骇人听闻的8大健身用具,第一个就中招了...

日期:2017-11-20 / 人气: / 来源:怡生体育

很多刚刚接触,或者想接触健身的朋友,总是会想自己买一些健身器械在家,没事就练练,又可以剩下办健身卡的费用。
 
所以,商家们推出了很多千奇百怪虚有其表的健身用品。没什么卵用不要紧,一旦被不明真相的吃瓜群众使用,轻者受伤、重者毁容,风险实在是太大。
 
 
所以,下次纠结到底要不要买以下八大健身用品时,你可长点心吧。毕竟,这是一道送命题啊!
 

 

第八名:仰卧起坐板


这个器械的唯一作用就是增加仰卧起坐的难度。

 
但,有点健身知识的人都知道,光练仰卧起坐是练不出腹肌的呀!这东西占地面积大,长得还丑,摆在家里都挡风水啊!如果从器械的体积来算性价比,倒数第一就是它无误了。
 
在大多数人连一个仰卧起坐都做不好的情况下,贸然去练斜板仰卧起坐,很可能会伤到腰部。
 

第七名:踏步机


踏步机是一种用于模拟登山、登台阶动作的健身器械。它是登山机的简化版,但是简化得过头了……

踏板的上下运动幅度非常小,双腿只能小幅度踏步,在你踏了成百上千步之后会发现心率根本没有上来,只有膝盖累到不行。
 
 
有的厂家还推出了 3D 扭腰踏步机。注意看图片里,3D 踏步机的踏板踩下去时会往外撇,所以膝盖就必须内扣才能更好发力。长此以往不仅会加重 X 型腿,还会造成膝关节内侧韧带受损。
 
 

第六名:臂力棒


据说每十个练臂力棒的人里,就有 9 个被臂力棒弹到过,那感觉简直比吃俺老孙一棒还酸爽!

 
目前国家还没有针对家用小型健身器械的行业规范,国内生产这种产品都是成本怎么低怎么来,把自己弹伤了也是怪你自己,反正健身都是有风险的啊。
 
 
虽然臂力棒可以练到胸肌、三角肌、背阔肌(和手臂并没有什么卵关系),但它的风险远大于收益,作为一个曾经被臂力棒抽过的人,不建议大家买这东西。
 

 

第五名:握力器


握力的提高其实最好的方法是进行长时间的抓握,握力器确实能锻炼到握力,但不是最好的选择。

并且现代人长时间使用键盘和鼠标,其实应该多多放松手部,而不是加强。

 
总体来说握力器是一个很鸡肋的东西。
 

第四名:健腹轮


「健腹轮」又叫「腹肌轮」,由于体积小、使用方便,不少爱锻炼的人都有买一个在家使用。

 
不过,回想一下你用健腹轮锻炼的时候,是不是有些时候肩、背会比腹部的感觉明显,酸痛感更加强烈? 
 
 
对于力量基础较弱的人群,动作不标准,很可能没有用健腹轮训练达到腹部锻炼的目的,甚至很难完成一个标准的动作、对肩关节造成很大压力。
 
健腹轮属于很高阶的训练器械,对于普通人来说确实太难了。
 
 

第三名:弹簧拉力器


 
这个东西可能是国内普及度最高的健身器械之一,每个人家里可能都有一个父辈们留下来的生了锈的拉力器。在它们那个资源有限的年代,拉力器确实是还算不错的健身器械。
 
 
但是,现在看来它能练的动作非常少,已经完全过时啦!拉力器的弹簧结构非常容易夹到头发、皮肤,即使没有夹到身体部位,夹到衣服裤子也是不好的。
 
而且,弹簧一断,轻者刮伤,重者毁容。
 
所以说,现在真没有必要再买拉力器了。

 

第二名:手套


 
似乎每一个刚开始健身的人都买过一副手套,然而半年之后,手套都丢一边了,细心的你一定也发现了健身房里练的比较好的人也很少戴手套。商家们会告诉你,戴手套可以防滑,防止手掌磨出茧子,还能起到保护手腕的功能。
 
 
然而现实并没有那么美好。
 
首先,商家只告诉你手套可以防滑,却没告诉你戴上手套之后任何的握把、杠铃、哑铃都会被增粗,这些握把的本来就是被设计成了最适合抓握的粗细,再粗了一圈你还能抓得这么牢吗?
 
 
其次,手上的茧子并不是磨出来的,是因为手掌的皮肤被折叠挤压,挤出来的,带上手套并不能改变这个问题。保护手腕的功能就更不值得一提了,手套的腕带跟专业护腕比起来,差了好几条街的水准。
 
所以,手套是一个比较华而不实的护具,如果你需要保护手腕,建议你买专业的护腕;如果你要增加握力,就去买助力带;如果你要保护手指关节,就去买拳击训练用的绑带。

 

第一名:跑步机


 
“教练,我想给家里买一台跑步机,买什么样的比较好?”
“一定要大,尤其是扶手。”
“为什么?”
“晾衣服的时候更方便啊!”
 
 
“教练,椭圆机和跑步机那个更好?”
“跑步机啊。”
“为什么?”
“跑步机更平坦,闲置在角落时可以放更多的东西!”
 
 
这虽然是个笑话,但也是事实。跑步机并不是给健身初学者们设计的器械,真正需要跑步机的人,不会有那些疑惑、顾虑。如果你都还没有跑步的习惯,跑步机又能带给你什么呢?最后只是成了占地面积 2㎡ 的一个酷炫晾衣架而已。
 
而且,跑步机并不适合楼房,价格低廉的跑步机减震功能较差,跑起来 duang~duang~duang 地响,没跑几次楼下的邻居就来找你麻烦了。
 
所以,想要锻炼的话,还是推荐选择专业的健身会所
 
1、适应各种气候环境;
2、更有训练气氛;
3、有专业的课程和教练为你的开始做好准备
4、丰富的训练器材,让你的健身生活丰富多彩
......


作者:恒谷健身设计




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